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常跑廁所卻又尿不出來！醫師：恐是坐太久壓迫骨盆底肌群 - 康健

3招放鬆骨盆底肌肉 讓排尿更順暢 · 1. 每1小時起身走動 · 2. 放個坐墊減輕骨盆底壓力 · 3. 訓練骨盆底肌收縮、放鬆.

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