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超過幾天沒運動一切從頭來 - Heho健康

脂肪開始堆積，且精力跟體力都大不如前，不管跑步或是間歇有氧都不容易負荷。 7.六個月沒運動：變胖、失去力量 失去力量，基礎代謝率降低，體重明顯上升 ...

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