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腳底刺痛怎麼辦？物理治療師教學如何舒緩足底筋膜炎 - Heho ...

少穿夾腳拖、高跟鞋、走健康步道。 · 換一雙有「支撐」的鞋子。 · 緩和伸展：有助於緩解不適感，避免關節因腫脹而僵化。 · 強化足底肌群：使用離心運動來恢復 ...

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