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運動前吃高升糖還是低升糖的食物好？提供你最安全的方式

請記住，高升糖指數食物會導致血糖迅速升高，然後在某些人身上會看到血糖又再短暫地下降，最安全的策略是運動前堅持低升糖指數的飲食，一旦運動時間 ...

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