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減肥要先吃菜、再吃肉？洪建德醫師：錯！根本瘦不了

而白飯、白麵條、白麵包等精緻澱粉類，若一開始空腹就吃會使血糖快速飆高，多餘的血糖還容易轉化成脂肪堆積，使人發胖。而血糖的急遽升降也不利於健康， ...

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