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空腹吃鋅
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用發泡錠預防感冒、補充維生素?營養師:小心副作用 - 元氣網
不過,維生素C卻能提高腸道的鐵質吸收率,因此,不少餐廳常有牛肉搭配檸檬汁的料理,如此就能增加鐵質在腸道的吸收利用;同樣地,吃完深綠色蔬菜或紅 ...
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