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不生病的運動金處方◆繁體中文版 - Google 圖書結果

跑步時呼吸方法通常有兩種:一種是只用鼻子呼吸;另一種是口鼻一起呼吸。 ... 當然,完全張口也不行,最好是口微開,輕咬牙,舌尖捲起,微微抵住上齶,讓空氣從牙縫中進出。

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