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空中瑜珈-肩膀總是硬的跟石頭一樣、腰酸背痛的人，這篇必讀！

但整體而言我還是喜歡上空中瑜伽，因為空中倒立這個動作可以放鬆肩頸肌肉，地板上的倒立會用到肌肉，所以並無法真正放鬆。 空中瑜珈可以訓練力量、平衡、核心肌力、柔軟度 ...

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