瑜伽課程的啟=起(暖身)、承(主要體式)、轉(反體式)、合(大休息引導)。 4.靜坐冥想/動態冥想/瑜伽睡眠法 Yoga Nidra. -練習瑜伽經中 Ashtanga Yoga 八肢瑜伽的 Dharana ...
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