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跑步跑出「鐵腿」？ DIY按壓穴道來緩解 - 運動筆記

位置 ：當我們站直立時，將手掌自然併攏垂下於兩側大腿外側時，中指所指的位置即是風市穴。 按摩方法：大腿肌肉比較豐厚，可用拳頭或工具搥打每次 ...

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