你即將離開本站

並前往https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=90198&subtitle=%E8%B7%91%E6%AD%A5%E8%B7%91%E5%87%BA%E3%80%8C%E9%90%B5%E8%85%BF%E3%80%8D%EF%BC%9F%20DIY%E6%8C%89%E5%A3%93%E7%A9%B4%E9%81%93%E4%BE%86%E7%B7%A9%E8%A7%A3

跑步跑出「鐵腿」？ DIY按壓穴道來緩解 - 運動筆記

按摩 方法：大腿肌肉比較豐厚，可用拳頭或工具搥打每次10下，重複10～20次。力道以自我可承受的酸脹感為準。 冷熱敷注意事項：可於酸脹部位熱敷，疼痛 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「穴位按摩注意事項」的人也找了：

  1. 穴位按摩手法
    2.
  2. 穴位按摩課程
    3.
  3. 穴位按摩禁忌
    4.
  4. 穴位按摩好處
    5.
  5. 穴位按摩時間
    6.
  6. 穴位按摩工具
    7.
  7. 全身按摩穴道
    8.
  8. 穴道按摩書
    9.