Q1：懷孕按摩可以搭配精油使用嗎？ 精油是由植物精油萃取後的有機化合物，是高濃度的植物萃取物，所以使用的種類、方式及劑量都要很小心，最好選擇專業有證照的芳療師或按摩師諮詢討論。且有以下4大事項需注意： 🔹懷孕媽媽的肌膚、嗅覺、味覺變得比懷孕前更敏感，尤其是懷孕初期，因此無論懷孕按摩或是使用精油，都建議懷孕第4個月再開始。 🔹懷孕時精油使用的稀釋濃度需低於1%。 🔹懷孕按摩可使用柑橘類精油為主，像是佛手柑、葡萄柚、檸檬、甜橙、橙花、萊姆等。 🔹避免玫瑰、薰衣草、茉莉花、依蘭、快樂鼠尾草等，容易引起出血，懷孕期間不宜使用。 Q2：除了按摩外還有其它解決痠痛的方法嗎？ 懷孕時期分泌的「鬆弛素」容易讓關節變鬆，所以媽媽會覺得恥骨、腰部痠痛，以及鼠蹊部附近緊繃疼痛。除了按摩外，以下也提供給媽媽一些對抗痠痛的方法。 🔸注意姿勢重心正確，翹腳坐、重心放在單腳上都會使骨盆容易變鬆，導致痠痛更嚴重。 🔸 使用托腹帶 🔸適當活動，多休息。最好避免長時間維持同一姿勢，疼痛時坐下或躺下休息。 熱敷及按摩
確定！ 回上一頁
