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扭轉「糖尿病前期」這樣吃！醫師授5大降血糖最佳飲食方式

不含澱粉的蔬菜應該要占餐盤的一半，另一半則是蛋白質和全食物碳水化合物的組合，如糙米、藜麥、豆類、小米等穀物。這類複合碳水化合物比白米、麵包和義大 ...

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