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多吃香蕉、喝牛奶真能抗憂鬱嗎？營養師盤點5大類健康食物

4.維生素B群：能幫助神經系統正常運作、保持穩定，體內若缺乏B群，容易引起情緒不安，並產生疲倦感。常見食物如深綠色蔬菜、全穀雜糧類食物、堅果。 5.Omega-3脂肪酸：可 ...

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