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情緒不僅靠自我調整，9種營養元素幫您塑造良好情緒 - 壹讀

而含維他命B群食物就包括，香蕉、番薯、麥片或全穀物玉米片等。營養師表示，維他命B群，如B1、B6、葉酸，可有助安定神經、放鬆心情。大家可通過深綠色蔬菜 ...

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