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營養師推薦的3類助眠食物，食物攝取搭配助眠保健食品讓你 ...

天然維生素B群助眠食物：穩定情緒安心入睡. 維生素B群有安定神經的作用，其中B1、B2、B6一起作用可以幫助色胺酸轉變成菸鹼素，有效提升褪黑激素的濃度 ...

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