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最適合跑者優化體能的營養食譜》常見問題Q&A - 文章| 跑步筆記

... 胺基酸或離胺酸。但豌豆、黃豆或藻類（如螺旋藻），能補充此部分所需 ... 另外，在飲食上應該要少脂質（限制動物油脂，避免用油脂烹調），而且要減少纖維質 ...

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