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同等分量面食是米饭热量的2到3倍吃米和吃面哪个更容易胖

根据中国居民膳食指南的建议，每餐主食应占1/4，以一个健康成年人为例，每餐 ... 简称升糖指数(英文缩写为GI)，可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。

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