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洋芋片最多只能吃11片！10個減肥最佳食物建議攝取量 - Elle

1/4杯的燕麥穀物大約120卡，這個份量只能稍微蓋滿碗的底部！營養師Mindy Haar說：「幾乎大部分的人每天至少會攝取三分穀物（2/3或者是1杯）。」.

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