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既減肥又健康碳水化合物這樣吃才對 - BBC

豆子類食物屬於抗性澱粉. 這些食品相對而言消化比較困難，使它們可以進入結腸。 它們的主要任務是為你腸道裏的細菌提供營養，換句話說它們的主要任務 ...

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