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500卡美味瘦身輕食: 營養師林晏如教你如何放心吃，輕鬆瘦！

ᗳй 1200ɽ̔ 1500ɽ̔ 全穀根莖類(碗) 1.5 2.5 豆魚肉蛋類(份) 3 4 低脂乳品類(杯) 1.5 1.5 蔬菜類(碟) 3 3 水果類(碗) 2 2 食用油(植物油/茶匙) 3 3 堅果種子(份) 1 1 ...

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