1200 大卡 1500 大卡 1800 大卡 2000 大卡 2200 大卡 2500 大卡 2700 大卡油脂與堅果種子類(份) 4 4 5 6 6 7 8 油脂類(茶匙) 3 3 4 5 5 6 7 堅果種子類(份) 1 1 1 1 1 ...
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