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168斷食一個月沒瘦？營養師：必須避開「168斷食地雷」

168斷食缺點，容易失敗的原因 ... 點偷吃，都是熱量的攝取，非常飢餓時盡量以水、無糖茶飲、黑咖啡、奇亞籽、寒天等零熱量，較有飽足感的食物來止飢。

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