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浸泡和發芽讓堅果穀類吃起來更健康 - 食力

短泡堅果（腰果、夏威夷豆和松子）浸泡時間最短，泡太久會破壞它們珍貴的美味油脂。 浸泡的五個原因. 促進消化：用微酸或加鹽溫水浸泡生堅果、種籽和全 ...

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