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為什麼睡很多還是昏昏沉沉？營養師教你，透過「吃」提升睡眠 ...

堅果種子類：杏仁、榛果、黑芝麻; 蔬菜類：芥藍菜、海帶、莧菜. 2.鎂. 提升 ... 維生素B6有維持神經穩定性、消除焦慮的功效，和維生素B1、B2一起作用，可 ...

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