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鬧鐘的「稍後提醒」，只會讓你愈睡愈累！感覺睡飽

不妨善用手機APP設定就寢時間，紀錄睡眠週期，讓自己在對的時間起床，避免睡不夠又起不來的窘境。 5.起床後動一動伸展筋骨. 人在一天當中，起床前3小時的 ...

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