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再也不要閃到腰！「100分的搬重物模式」減輕腰椎負擔

矯正姿勢運動☀膝蓋痛☀坊間很多教學告訴大家，搬重物一定要蹲下去、背部打直搬，但這種方法也不完全正確，因為這樣搬，脊椎是保護到了，但膝蓋受累了 ...

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