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下樓、搬東西很簡單？來看「人體使用說明書」檢驗你是否做錯了

不論是搬重物還是彎腰撿地上的東西，都不要膝蓋打直就直接彎腰，這樣做會增大腰部損傷的風險。 錯誤姿勢2：脊柱上仰. 過度上仰則會增加腰椎彎曲程度，導致 ...

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