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秒睡方法
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用這種姿勢,睡10分鐘竟抵3小時?精神科名醫解惑 - 風傳媒
所以,學會紓壓放鬆方法,才是上上策。 ... 如果真的睡不著,也不要硬賴在床上,可以起床做些簡單活動,培養睡意再上床,而且並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好,原則上 ...
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