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秒睡方法
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美軍極速睡眠法公開2分鐘內入睡成功率達96% - 香港經濟日報
中午後不宜飲用咖啡因飲料,睡前兩小時及4小時不宜吸煙及晚飯 · 室溫調控至18至23°C較容易入睡,使用遮光簾保持黑暗 · 輕微的背景聲音如收音機﹑風扇﹑冷氣 ...
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