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促進健康體能的方法 - 衛生福利部國民健康署

以下 係對促進各項健康體能要素的運動建議。 (一) 改善心肺耐力及身體組成的運動建議 ... 運動停止後,馬上量手腕內側或頸部前側脈搏10秒或15秒,再將10秒或15秒的

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