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科技健身意思
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健身時聽到的“核心收緊”,90%的人都理解錯了!
核心肌群的深層肌肉的作用是做等長收縮,來穩定軀幹、避免脊椎受傷,分擔局部核心肌肉的壓力。 這也說明了為什麼我們在很多運動中 ...
確定!
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