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B群什麼時候吃？專業營養師告訴你B群推薦吃法、B群4大功效

維生素B12 普遍存在於肉類、奶類、蛋黃以及海鮮等葷食，全素食者不容易補充得到。除了B12外，素食者的鐵質來源大多為深綠色蔬菜，而植物性的鐵不易吸收，更 ...

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