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維生素B12功效、什麼時候吃？B12食物推薦一次看 - 康健

... 食品中都富含維他命B12，但約有10～30%的高齡人士難以吸收食物中的B12。 ... 保健食品的時候，不妨將維他命B12與維他命C以間隔2小時的方式服用。

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