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減肥可以喝什麼飲料？營養師教你飲料3大挑選原則

粘滑的食物中才有比較多的水溶性膳食纖維，像是燕麥片、銀耳(木耳)和秋葵等。 無糖的茶除了咖啡因外，含有豐富的綠茶多酚(兒茶素)，能療癒現代人龐大 ...

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