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維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀- 康健雜誌

什麼時候吃最好？一次看懂。 ... 魚肝油：250 µg /100g; 鮭魚：22 µg /100g; 鱒魚：19 µg /100g; 秋刀魚：19 µg /100g; 吳郭魚：11 µg /100g ...

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