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熬夜會影響生長激素分泌台灣醫提出「3大改善睡眠建議」

禾馨 民權婦幼診所兒童專科醫師陳奕成解釋，人體在進入深層睡眠期後會分泌生長激素，進而帶動骨骼及肌肉組織成長。國外研究指出，與晚上十點就寢的情況 ...

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