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禪修有兩個大秘密，很簡單，但很少人知道。 - 班網輕鬆架

最好的方法是每天時間短，一天做幾次。 ... 如果一天能有十幾次短短的禪修，一星期下來就會覺得生命變得不同了。 每次禪修的質量遠比時間的長短重要。

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