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冥想入門：禪修該如何開始？認識坐禪打坐的方式 - 阿伯知識+

將小手指抵住下腹，輕輕地將拇指尖併攏壓在手掌之上。 把意識放在手上，可以幫助你保持專注和警惕。 如何保持禪修的姿勢. 良好的打坐方法是 ...

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