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四種簡單的禪修方法- 晴報- 生活副刊

四種簡單的禪修方法 ... 坐禪︰坐一個舒服姿勢，坐在椅子或盤腿而坐（臀部須比膝蓋高，可能需要坐墊）皆可，腰部挺直，身體與肩放鬆，頭微微向上望着前方， ...

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