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【情緒篇】4種簡單的禪修方法，讓你知道「靜」有幾好！

坐一個最舒服的姿勢、坐在椅子或盤腿而坐（臀部必須比膝蓋要高，可能需要坐墊）也都可以，腰部挺直、身體與肩膀放鬆、頭部微微向上望著前方，眼簾輕輕放下 ...

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