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蔬食孕媽咪，怎麼料理才健康？ - 天天里仁

2. 蔬食者較容易缺鐵， 應多食用含鐵的蔬菜，並搭配水果一起攝取以增強吸收力。同時避免咖啡、茶、奶類與鈣質補充劑，以免抑制鐵質吸收。 二、孕婦維他命 ...

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