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維生素B群有哪些？營養師告訴你富含B群的8種食物及8大功效

維他命B1可以幫助人體對醣類和胺基酸的正常代謝與產能，也是合成DNA與RNA的重要推手，更是神經傳導物質－乙醯膽鹼合成所必須，所以想要有個精神滿分的一天 ...

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