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運動神經發炎怎麼辦？7招放鬆緊繃大腿後側肌消炎 - 林口健雄 ...

1. 使用滾筒放鬆肌肉神經 · 2. 適度伸展放鬆肌肉神經 · 3. 以棒式加強核心肌群 · 5. 運動後立即冰敷 · 7. 物理治療.

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