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維他命該怎麼吃，B群, A, C, D, E, K 我都吃對了嗎？

另外維生素B12也負責維持神經系統的正常運作。長期缺乏維生素B12會出現虛弱、體重減輕、肢體酸麻、舌痛、憂鬱等症狀。食物來源為肉類、魚類、雞蛋 ...

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