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https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/workoutroutine/g35946176/5-functional-training/
教練示範5款「功能性訓練」來提升「肌力」!模擬日常動作的 ...
功能性訓練Functional training,指的是用「有目的」的方式訓練來提升「肌力」,比如:參加路跑或是單車比賽,就要注重下肢訓練,讓肌肉平衡、增加 ...
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