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月經別喝濃茶！礦物質全流失...專家教「5危險級食物」換方式吃

大部分的常見食物中都含有「磷」，如牛奶、肉類、魚、穀物、蛋黃、豆類、堅果等，所以，比起「鈣質」，磷比較不容易發生缺乏的現象。適量的「磷」有助於鈣 ...

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