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【圖解營養學】素食者的礦物質（鐵、鋅、碘、鈣）食材建議

鋅的食物來源，包括大豆類與其製品、豆類、穀物與堅果種子類。其中堅果種子類食物黑芝麻、白芝麻、杏仁果、核桃、腰果、開心果、花生、夏威夷豆、松子仁、 ...

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