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讓維生素和礦物質效果更好的9個方法 - 讀者文摘

和食物一起服用消化過程有助於身體吸收維生素和礦物質。在飽腹的情況下攝取這些補充劑除了可促進吸收，亦有助於預防噁心這種常見的副作用。當然，也有例外，就是鐵。

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