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全身拍打運動 - 教育部樂齡學習網

海鮮類、蛋黃和內臟是膽固醇含量較高的食物種類,. 銀髮族應適量食用即可。 蔬菜和水果提供豐富的膳食纖維、維生素及礦物質,每日應攝. 取3-5碟蔬菜和2-4份水果。

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